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Zielgruppe

Auszubildende der VL-Lehrgänge; Auszubildende ÖD

Ihr Gewinn

Ihr Wunsch ist es, in anspruchsvollen Prüfungssituationen einen kühlen Kopf zu haben und selbstsicher wirken zu können? Sie möchten Prüfungsergebnisse erzielen, mit denen Sie persönlich zufrieden sind?

Ihre Bedenken und Sorgen, nicht treffsicher abliefern zu können oder nicht gut vorbereitet zu sein, können Sie mit sinnvollen Herangehensweisen reduzieren.

In diesem Seminar lernen Sie kluge Strategien und effektive Techniken kennen, die Ihnen helfen, in Prüfungssituationen souveräner und überzeugender aufzutreten.

Inhalte

• Einführung, Definition und Hintergründe: Leistungsdruck, Stress und Prüfungsangst
• Zielführende Prüfungsvorbereitungen:
  • Überblick über kluge Lernstrategien und effektive Lerntechniken
  • Steigerung der Motivation
  • Tipps gegen Prokrastination
• Umgang mit Stress und Ängsten:
  • Schluss mit Abwertungen und Lähmungen
  • Strategien der Selbstregulation
  • Training der angstauslösenden Situationen wie Black-Outs, Wissenslücken etc.
• Selbst- und Fremdbild: Wie möchte ich mich sehen und wie gesehen werden?
• Verankerung von kognitiven Strategien und Embodiment zum erfolgreichen Absolvieren von Prüfungen

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